وصفة سباناكوبيتا ( فطيرة السبانخ والجبنة اليونانية )

12/09/2025

0

من زمان وأنا عندي فضول عن المطبخ اليوناني يمكن لأنه فيه بساطة وبنفس الوقت نكهات قوية بتعتمد على الخضار الطازجة زيت الزيتون والأجبان واحدة من أشهر الأكلات هناك هي السباناكوبيتا أو زي ما بنسميها بالعربي: “فطيرة السبانخ والجبنة” أول مرة دقتها كنت مسافرة مع صديقتي وأقسم بالله ما توقعت فطيرة خضار تطلع بهاي الروعة الطعم بيجمع بين الحشوة الكريمية المالحة والسبانخ الطازجة والطبقات المقرمشة من العجين اللي بتذوب بالفم قصة الطبق: السباناكوبيتا أصلها من اليونان وتعتبر وصفة تقليدية عائلية كانوا يعملوها بالأرياف كوجبة غنية بالحديد من السبانخ والبروتين من الجبنة والدهن من زيت الزيتون الطبق انتقل من جيل لجيل وصار واحد من أيقونات المطبخ اليوناني عادة بيعملوها بعجينة اسمها “فيلو” (رقائق عجين رفيعة جدًا) وهي سر القرمشة

وصفة سباناكوبيتا ( فطيرة السبانخ والجبنة اليونانية )
وقت التحضير

90

من الصعب

متوسط

Servings

7-8

المكونات

تعليمات

  • 1 تجهيز الحشوة : بجيب مقلاة كبيرة وبسخن فيها زيت الزيتون بقلي البصل لحد ما يطرى وبضيف الثوم دقيقة واحدة بعدين بضيف السبانخ وبقلبه لحد ما يذبل وينزل ميّه بعد ما يبرد شوي بخلطه مع الجبن البقدونس الشبت والبيض النتيجة بتكون حشوة كريمية مليانة نكهة
  • 2 تجهيز العجينة : العجينة فيلو رقيقة جدًا ولازم تنحط بسرعة عشان ما تنشف بفرش صينية خبز بدهنها بزيت أو زبدة وببلش أحط طبقات العجينة وحدة فوق الثانية وكل طبقة بدهنها بزيت عادة بحط 6–8 طبقات عشان تكون قوية
  • 3 إضافة الحشوة : بعد ما أخلص الطبقات الأولى بوزع الحشوة بشكل متساوي بعدين بغطّيها بطبقات جديدة من العجين بنفس الطريقة (6–8 طبقات) بآخر طبقة بدهن الوجه بزيت زيتون بشكل منيح
  • 4 الخَبز : بقطع الفطيرة مربعات أو مثلثات قبل الخبز (عشان ما تتكسر بعدين) بخبزها بفرن مسخن مسبقًا على 180° مئوية لمدة 40–45 دقيقة لحد ما يصير الوجه ذهبي ومقرمش
  • الطعم والملمس : أول لقمة من السباناكوبيتا هي مفاجأة السبانخ اللي ممكن أحيانًا نعتبرها “ثقيلة” أو “روتينية” تتحول مع الجبنة الفيتا لطعم خفيف ومالح وكريمي العجينة فيلو بتعطيك صوت قرمشة أول ما تعضيها وبتكمل مع الحشوة اللي بتذوب بالفم بصراحة هاد النوع من الأكل بيخليك تحسي إنك قاعدة بقرية يونانية صغيرة مع نسمة هوا بحر إيجة
  • لمساتي الخاصة : أنا بحب أضيف شوية جوز مجروش ناعم مع الحشوة بيعطي قرشة صغيرة ونكهة مختلفة كمان جربت مرة أضيف شوية بشر ليمون والنتيجة كانت منعشة جدًا في ناس بيضيفوا لحمة مفرومة للحشوة بس أنا بحبها نباتية مثل ما هي لأن الطعم الأصلي غني وكافي
  • نصائح مجرّبة : لا تتركي العجينة مكشوفة غطيها بمنشفة رطبة وإنتي بتشتغلي فيها
  • لو بدك النسخة الصحية ممكن تقللي الجبنة أو تستعملي فيتا قليلة الدسم
  • تقدري تعمليها بقطاعات صغيرة (زي “سبرينغ رولز”) وتقدميها كمقبلات
  • بتضل زاكية لو عملتيها قبل يوم وسخنتيها بالفرن قبل التقديم
  • فوائدها الغذائية : هاي الفطيرة مش بس لذيذة كمان مليانة فوائد : السبانخ مصدر ممتاز للحديد وفيتامين K
  • الجبنة فيتا فيها كالسيوم وبروتين
  • العجينة خفيفة نسبيًا مقارنة بالعجائن الثقيلة يعني ممكن تعتبر وجبة متكاملة خصوصًا مع شوية سلطة جانبية
  • الخلاصة : سباناكوبيتا مش مجرد فطيرة هي طبق ثقافي بامتياز فيها تاريخ من المطبخ اليوناني ونكهات بسيطة لكن متجانسة بشكل مذهل لو بدكِ تقدمي شي مختلف لعيلتك أو لضيوفك هاي الوصفة رح تبهر الكلوالأجمل إنها سهلة التحضير أكتر مما شكلها يوحي